● 增加(jiā)吸气(qì)肌力量(liàng)34% ● 减少呼(hū)吸急促28% ● 改善生活品质19%
● 改善运(yùn)动耐受性22% ● 减少使(shǐ)用医疗资源25%
老年人易喘 别(bié)盲目吸氧 呼吸训练能帮忙 从40岁开始(shǐ)呼吸肌收缩(suō)力和耐力逐渐衰(shuāi)退,呼吸(xī)肌力的衰退老化,致使肌肉萎缩,肌力减弱,耐力减退,储氧能力下降。 | 亚健康人群 呼(hū)吸肌力改善 改善亚(yà)健(jiàn)康状态 经常久坐(zuò)在办(bàn)公桌前(qián)的白领一族,因为坐姿的(de)局限(xiàn)和固定,呼吸形式大多通过肋间肌和肋骨(gǔ)运动的(de)胸式呼吸,内二氧化碳的累积,加上用脑量大,耗氧多,易出现头晕、乏力、嗜睡等亚健康的状态。 | 突(tū)破(pò)运(yùn)动“撞墙期” 提升运动耐力表现 持续运动(dòng)造成供氧不足,血液中乳酸和丙酮酸堆积,造成呼吸肌(jī)疲劳,呼吸困难或喘(chuǎn)不(bú)过气,肌肉疼痛,呼吸训(xùn)练有效减缓呼吸肌(jī)疲劳和乳酸(suān)堆(duī)积造成肌肉的(de)疼痛感(gǎn)。 |