家住武汉的小芸今年10岁，正上小学五年级。因为离家近，小芸（yún）每天（tiān）中午都会（huì）步行回（huí）家吃饭。这天，天（tiān）气特别（bié）热（rè），小（xiǎo）芸（yún）中午（wǔ）回到家已是满头大汗（hàn），她立马从（cóng）冰箱拿出冰镇饮料猛灌，一口气喝了大半瓶（píng）。

这还不过瘾，小芸还打开（kāi）空调，对着（zhe）出风口一顿猛吹，这才觉（jiào）得凉快了不（bú）少（shǎo）。可没想（xiǎng）到，过了一（yī）个小（xiǎo）时，小芸突然开始不停（tíng）咳嗽，紧（jǐn）接着（zhe）就感觉胸口（kǒu）闷得慌，气都喘不过来。奶奶（nǎi）见他（tā）呼吸（xī）急（jí）促、脸色苍白，赶紧将（jiāng）其送往医院（yuàn）。

医院诊（zhěn）断结果显示：小芸系哮喘病（bìng）发（fā）作。而发（fā）作（zuò）的原因，竟然是（shì）喝冷饮、吹（chuī）空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用（yòng）空（kōng）调机（jī）制冷，使室内温（wēn）度迅速下降，当人们（men）大汗淋漓地由室外进入室内时，顿时觉得凉爽和畅快。但对于过敏体质或哮喘人群来说，一旦遇到冷空气、冷风，上呼吸（xī）道受到刺激，会使原本就处（chù）于高反应状态的（de）气管、支气管发生反射性痉挛，引起咳嗽（sòu）、气喘（chuǎn），重则可能出现肺部（bù）感染、哮喘/慢阻肺（fèi）急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主要（yào）原因

01 温度（dù）过低

空调温（wēn）度（dù）开得过低（dī），一方面，呼吸道受寒冷刺激就容（róng）易诱发哮喘；另一方面，如（rú）果着凉感（gǎn）冒后，也会诱发哮喘。所以，使用空调时（shí）温度（dù）不要调（diào）得（dé）太低（dī）。避免冷（lěng）风直吹。

如果公（gōng）共（gòng）场所的冷气太强，应（yīng）多穿一（yī）件衣服，注意防护。 同（tóng）时（shí），现在很多商场、餐馆、银行、影院、轨道交通等场所（suǒ）的空调温度都比较低，进出温差大，如果事先没有做好准备的话就（jiù）可能（néng）中（zhōng）招（zhāo）。 

02 清洁不力

空调的使用主要集中在冬（dōng）、夏两个季节（jiē），其他时间处于“休眠”状（zhuàng）态（tài），春、秋季就很（hěn）容易积存灰尘，甚至一些昆虫及（jí）其排泄物等都可能积留在排风管道中。故而夏季开（kāi）始使用空调前最（zuì）好进行一次彻底的（de）清洗，开空调之前要保证（zhèng）空调的出风口和滤网（wǎng）清洁，必要时请专业人士完成。此外（wài），江南地区特有的梅雨季节（jiē）还会使空调（diào）中积留霉菌，因此，梅雨季节过后（hòu）也要（yào）清洗一次（cì）空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在空调房里，为保证制冷（lěng）效率，房间的密闭性（xìng）强（qiáng）、空（kōng）气（qì）流动（dòng）性差、光照不足，容易导致室（shì）内（nèi）氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，这对哮（xiāo）喘患者的康复也是不利的。所以使用空调后（hòu）要（yào）定时通风，至少早晚各一次，人多的（de）密闭环境中（zhōng），更需时时通风换气，以保证室内空气新鲜。

#3 如何开空调（diào）才能（néng）兼顾健康与凉爽呢？

01 空调26℃最（zuì）合适

室内外温差不宜太大（dà），一般（bān）在8℃-10℃左右，夏季高温天气（qì）普遍在（zài）35℃上下（xià），所以控制（zhì）在26℃的室内温度是最为合适的，不（bú）容易引起气道（dào）及皮（pí）肤刺激，同（tóng）时（shí）这样的恒温对于空调来说（shuō）也是较为省电（diàn）的。

02 闷热（rè）天气（qì）开除湿

遇到湿热天气时，应（yīng）适（shì）当把空调从“制冷”调为“除湿”模式。不仅能让（ràng）屋内（nèi）凉爽（shuǎng），还能减少用电，同（tóng）时降低湿热对人体（tǐ）的伤害。

03 制冷时风口朝上

制冷时，最好把空调风向（xiàng）朝上，让冷空气由（yóu）上而下循环。反之，冬天开启制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷（lěng）热（rè）空气自（zì）身的物理（lǐ）特（tè）性，自然交流。

04 空调屋放盆水

长时间（jiān）待在空调（diào）房里，冷空气会带走皮肤和（hé）呼吸道（dào）中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干痒（yǎng）。在空调的出（chū）风口下放（fàng）盆水（shuǐ），能（néng）有（yǒu）效缓（huǎn）解眼干、皮（pí）肤干燥的症状。即（jí）便开着空调睡觉，第二天起来也（yě）不会出现口干舌燥的现象。

05 空调房里侧着睡

正常（cháng）情况下，人们吸（xī）入呼出的空气都经过鼻腔。而晚上睡觉（jiào）时若张（zhāng）口呼吸，空气当（dāng）中的尘埃很容易吸入呼吸（xī）道，气流在口（kǒu）咽（yān）往返，醒来后会（huì）使得人咽部（bù）干燥（zào）。因（yīn）此，空调（diào）房内睡觉时（shí）不妨改成侧身睡，避免张口呼吸，减少上呼吸道的津液过多散发（fā）。

06 先（xiān）开空调后关窗

使用空调的一（yī）个（gè）重要技（jì）巧（qiǎo）就是进（jìn）屋后先开空调（diào），后关窗户。打开空调，等空调里的污染物释放后再（zài）关闭门窗，可以减少哮喘等呼（hū）吸道疾（jí）病的发生（shēng）。

07 进（jìn）屋别着急开空调

很多（duō）人一进屋就急着打开空调。大热天，在户外血管是（shì）扩张（zhāng）的，进屋立刻（kè）开空调使温度骤降（jiàng），舒张的血管会猛然变成（chéng）收缩状态，导致血压骤然升高，甚至可能引发心脑血管疾病。

PS：三伏天里许多人贪图凉（liáng）快，喜欢喝冷饮吃（chī）冷冻食品，如果在身体很热（rè）的情况下（xià）吃冷饮，咽喉（hóu）遇冷（lěng）易产生浓（nóng）痰，引起咳嗽和哮喘发作（zuò）。因（yīn）此，在夏季里（lǐ），注意（yì）少吃冷饮（yǐn）和冷冻（dòng）食（shí）品；要适度的、合理的应（yīng）用空调，定时通风（fēng）、换气（qì），以防引起哮喘（chuǎn）发作。另外，夏季（jì）里（lǐ）也要注意锻炼身体（tǐ），增强体质。腹式呼吸、八（bā）段锦、呼吸训练（liàn）等锻炼都是较好的补肺气（qì）方法，在（zài）家（jiā）可（kě）以多（duō）做一（yī）做。